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＊食の楽しさと食材の活用 ・食べること ・今あるものを基準に ・お菓子も食べるよね ・フードプロセッサーで ・パンを作る楽しさ ・パンを作る楽しさ② ・お菓子を作る楽しさ ・食材加工冷凍保存 ・冷凍保存もほどほどに |
肉も魚も食べなきゃ 私は放っておいたら、肉も魚も食べずに一日終わってしまいます。
卵と野菜だけで満足したりなんかで、 お菓子は食べますが＾＾； 朝は軽くパンくらいしか入らないので・・・
夕食だけはできるだけバランスを考え、
ご飯、味噌汁、（肉か魚）、豆腐、乾物(煮物）、野菜サラダ  で、済ますようにしています。 結構、すごい量ですよ (・o･)わぁ～！！ 毎日豆腐半丁程度。  野菜は最低でも丼1杯分は摂取。 （便秘解消に）
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