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*食の楽しさと食材の活用>肉も魚も食べなきゃ


 *食の楽しさと食材の活用

 ・食べること
 ・今あるものを基準に
 ・お菓子も食べるよね
 ・フードプロセッサーで
 ・パンを作る楽しさ
 ・パンを作る楽しさA
 ・お菓子を作る楽しさ
 ・食材加工冷凍保存

 ・冷凍保存もほどほどに
 ・お弁当持参
 ・野菜からたくさん食べる
 ・肉も魚も食べなきゃ

 ・栄養補助食品は買わない
 ・おいしいサイト
 ・缶コーヒーの新発売
 ・果実酒作り





     肉も魚も食べなきゃ

 
 私は放っておいたら、肉も魚も食べずに一日終わってしまいます。

 卵と野菜だけで満足したりなんかで、
 お菓子は食べますが^^;
 
 朝は軽くパンくらいしか入らないので・・・
 
 夕食だけはできるだけバランスを考え、

 ご飯、味噌汁、(肉か魚)、豆腐、乾物(煮物)、野菜サラダ 

 で、済ますようにしています。


 結構、すごい量ですよ (・o・)わぁ〜!!

 
 毎日豆腐半丁程度
 (生理前症候群の症状緩和と改善、たんぱく質補給にと・・・)
 
 野菜は最低でも丼1杯分は摂取。
 (便秘解消に)
 
  それだけは絶対かかしません。





         

*食の楽しさと食材の活用>肉も魚も食べなきゃ