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＊ダイエットは永遠に ・ダイエット失敗者 ・ダイエットとは ・汗をかくことの爽快感 ・掃除もダイエット ・たまには車も磨いてあげなきゃ ・ジョギングの勧め ・ウォーキングもマイペースに ・ステッパー活躍たまにビリー ・アブスで気分転換 ・２人でしてるスタイルアップレッグ ・筋トレ、ストレッチ大好き ・フィットネスのできる環境 ・阿波踊りは最高の有酸素運動 ・冬はスノボ ・挫折もあるある ・しばらくしない
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ジョギングの勧め 以前はもっぱらウォーキングでした。
でもね、楽チンすぎるんです♪ 早歩きで歩いているので もう小走りになりそう｡｡｡｡゛(ﾉ･o･)ﾉと思ったこと何度もあり 走ってみたのです。 でも初めは、自分の無意識でスピードつけてしまって 心拍数もあがり、苦しくなってゼーゼー呼吸して、 立ち止まっては歩くになっていました。 それでしんどくなっちゃって 夏から秋に近づく頃には、運動熱冷めるの繰り返しで、 気がつくと寒い季節になり、 また来年の肌見せる時期に頑張ろう!!になるのでした。 昨年までは。。。？？
なぜか？！この夏自分なりの呼吸法を見つけ、
「とにかく速く走らない！！」と決め、 ゆったり走り出したら 長く走れるようになってきたのです(*'-'*) おまけにランナーズハイ★ マラソンランナーさん達が走りたくて堪らないというあの感覚・・・ そのホルモンが脳内からすこ〜し出るようになってきたみたいで 走りたい と思う気持ちが沸いてきたのです。 なので今年の私は続いています・・・  |
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