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>*ダイエットは永遠に>ジョギングの勧め


 *ダイエットは永遠に


 ・ダイエット失敗者
 ・ダイエットとは
 ・汗をかくことの爽快感
 ・掃除もダイエット
 ・たまには車も磨いてあげなきゃ
 ・ジョギングの勧め
 ・ウォーキングもマイペースに
 ・ステッパー活躍たまにビリー
 ・アブスで気分転換
 ・2人でしてるスタイルアップレッグ
 ・筋トレ、ストレッチ大好き
 ・フィットネスのできる環境
 ・阿波踊りは最高の有酸素運動
 ・冬はスノボ
 ・挫折もあるある
 ・しばらくしない 








ジョギングの勧め


 前はもっぱらウォーキングでした。
 でもね、楽チンすぎるんです♪

 早歩きで歩いているので
 もう小走りになりそう。。。。゛(ノ・o・)ノと思ったこと何度もあり

 
走ってみたのです。
 
 でも初めは、自分の無意識でスピードつけてしまって
 心拍数もあがり、苦しくなってゼーゼー呼吸して、
 立ち止まっては歩くになっていました。

 それでしんどくなっちゃって
 夏から秋に近づく頃には、運動熱冷めるの繰り返しで、
 気がつくと寒い季節になり、
 また来年の肌見せる時期に頑張ろう!!になるのでした。

 昨年までは。。。??
  
 なぜか?!この夏自分なりの呼吸法を見つけ、
 「とにかく速く走らない!!」と決め、
 ゆったり走り出したら
 長く走れるようになってきたのです(*'-'*)

 おまけにランナーズハイ★
 マラソンランナーさん達が走りたくて堪らないというあの感覚・・・
 そのホルモンが脳内からすこ〜し出るようになってきたみたいで
 

 走りたい 
と思う気持ちが沸いてきたのです。
 
 なので今年の私は続いています・・・


 ずっと健康で元気でいたいし
 これ以上は太りたくはないから。。。

 『 ジョギング 』 ゆる〜く続けていきます。





>*ダイエットは永遠に>ジョギングの勧め