＞＊ダイエットは永遠に＞筋トレ、ストレッチ大好き

＊ダイエットは永遠に 　・ダイエット失敗者 　・ダイエットとは 　・汗をかくことの爽快感 　・掃除もダイエット 　・たまには車も磨いてあげなきゃ 　・ジョギングの勧め 　・ウォーキングもマイペースに 　・ステッパー活躍たまにビリー 　・アブスで気分転換 　・２人でしてるスタイルアップレッグ 　・筋トレ、ストレッチ大好き 　・フィットネスのできる環境 　・阿波踊りは最高の有酸素運動 　・冬はスノボ 　・挫折もあるある 　・しばらくしない

筋トレ、ストレッチ大好き 　家にあるは1ｋｇ×2 　 　私には重すぎても使いづらく、 　筋肉痛倍増するのでこの重さで　o（＾o＾）o　右〜左〜両手〜 　 　いつも有酸素運動後 　（ジョギングorウォーキングorステッパー50分）    ↓ 　【 筋トレ後→ストレッチで計20分くらい】 　 　以前通っていたフィットネスクラブでしていたプログラムを 　　ランダムに繋げてしてます。 　 　体調と時間により、 　 　負荷を掛ける1setの回数を増減しています。

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